Dein perfekter Start in die Woche
Wenn am Montagmorgen der Wecker klingelt, fällt es den wenigsten Menschen leicht, gut gelaunt aufzustehen. Schon wieder ist das Wochenende viel zu schnell vorbei gegangen. Eine neue Arbeitswoche motiviert und produktiv zu starten, fällt vielen Menschen schwer. Eine gute Morgenroutine kann jedoch dabei helfen, dem Montagsblues entgegen zu treten! Wieso sind Morgenroutinen so hilfreich? Viele Menschen hassen das Geräusch ihres morgendlichen Weckers – nicht nur, aber vor allem am Montag. Das hat zahlreiche Gründe: Dem Wochenende wird noch hinterher getrauert, bei der Arbeit wartet nur Stress, das Bett ist so gemütlich und letzte Nacht kam der Schlaf ohnehin zu kurz. Nicht selten bleiben die Morgenmuffel noch etwas länger liegen, als sie sollten und dann wird der…
Tipps für den Büroalltag
Die Papiere stapeln sich, das Telefon klingelt ununterbrochen und die E-Mails bearbeiten sich auch nicht von alleine. Die meiste Zeit des Büroalltags wird im Sitzen verbracht. Wer jeden Tag viel im Sitzen und vor dem Bildschirm arbeitet, kann schnell körperliche und gesundheitliche Probleme bekommen. Zu viel Sitzen ist ungesund Durch zu langes Sitzen entsteht ein niedriger Kalorienverbrauch. Dadurch laufen der Stoffwechsel und das Herz-Kreislaufsystem auf Sparflamme. Es kann zum Beispiel zu Krankheiten wie Diabetes kommen. Ebenfalls kann sich das Blut in den Beinen stauen, da beim Sitzen die Wadenmuskelpumpe kaum aktiviert wird. Infolgedessen können sich Schwellungen in den Beinen bilden. Dies kann zu Thrombosen führen und es können Krampfadern entstehen. Wer Symptome wie Schwellungen, Hautveränderungen oder Krampfadern bemerkt,…
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